自宅で楽しむ曲★SOLO独り
2018の暮れまでよく踊った曲ですよ~♪ スクワットの姿勢であばら回しを行う究極の美しい身体になれる筋トレ運動入りのレッスン曲です!! 覚えていたらご自宅で踊って見てくださいね~♪ レッスン中に京都での撮影で外人さんが(あー!ベタっ)京都で赤い着物を着て、黒い服のいつも私が...
チンチンお勧め★毎日おもてなし料理
ヘルシーに筋肉に栄養を与える特効薬のようなお料理です ポイントは見栄えが良くて簡単なこと!! 彩も良いので食欲もそそります 温野菜も取れて筋肉モリモリ~!! まず鳥の胸肉をたたいて平べったく落ろします 皮めの方の白い薄側に切り目を入れておくと柔らかくなります...