節分も過ぎお雛祭りでもなく

いつもどこぞに行かれたお土産等、上等なお菓子をいただいているので特に理由もない日にたまたま作ったチラシ寿司をおにぎりにして桜の宮のレッスンでおふるまいしました

ゴマと人参レンコンとシイタケさんにゴマをたっぷり、手抜き丸わかりの太い金糸卵に私が小さいころから大～い好きな桜田夫多めに刻みのり

シンプルなちらし寿司ですが、カラフルな出来上がりです

私は自分の経験上、特に運動後30分～1時間以内に壊れた筋肉が戻る時を狙ってエネルギーを吸収する体内栄養学のタイミングをお勧めしています